老年人的健康与生活莫让手机“偷走”

　　退休多年的王女士最近也遇到了烦心事…=△●◁□。她经常在手机上看养生□★★■、保健的○☆▼“知识○◇●★”△-，还常常在网上下单购买一些☆▲-□▷○“神奇保健品▪★=▼□”▪•。陆陆续续花了几千块钱◇○▷☆□▪，买的保健品吃了不少•▼，身体却越来越差▽▲。王女士说□▽，孩子发现之后提醒她▼▲▷□★…，自己经常看的所谓养生•-…、保健-△“知识◇★▽…•”大部分来源自媒体○…●▽，不但存在很多虚假信息◁▪▽▽◆-，而且还常常会陷入虚假保健品的陷阱□△☆•○◁。

　　张家民说▲○-，老年人长时间盯着手机屏幕会导致青光眼▷-○□。使用手机时△■■◆，人们通常会减少眨眼的频率▷▷•▽▽●，这会导致泪液蒸发过快…○◇-=☆活莫让手机“偷走”，从而引起眼睛干涩★•●▼…◇，甚至患上干眼症◆•☆■▲。

　　那么-★▽□▷▷老年人的健康与生，如何解决老年人•▼=◇▪“手机成瘾•▼◁”呢▷▲◁…○？◆▪•★=“将沟通少=▽…◇•、理解少▽…■、关注少变成多沟通■▽、多理解▪◇★▪、多关注★▽••◇□。心理学研究发现☆■▪★▽，经常让老年人与孙辈一起玩耍☆•▷☆，是最有效的沟通方式之一◁■。也可以让老年人养宠物□◆•▪，来缓解孤独感◁=△。=△☆=…”方冰说◆▽☆▼•，日常生活中应该让老年人动起来★▲▼，比如参加老年大学•…-★，学习手工或者绘画等课程▲☆，让其关注点从内在转移到外在▼▪。这样就会改善和缓解内心的焦虑○▲、抑郁等情绪▷-△◆…。负面情绪的减少◁●▷▼…、关注点的转移▼--•，再加上与人群更多的互动•☆•，这便是解决▽◆☆=◁•“手机成瘾□□■”的最好良药■▼。

　　在科技飞速发展的当下•-=，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分▷☆。对于老年人而言▷★=-•，手机在带来便利与娱乐的同时○=…▽▼-，也引发了一系列问题△◇□△◁☆。近日▽○，记者采访发现■■，一些老年人已经=▲“手机成瘾○△=●…△”=△•▪，陷入难以摆脱的困境=▽-○■，甚至严重影响到身体△□▼、心理健康▽★■☆…。

　　◆•◁▲=•“使用手机时▽△◆-▼○，老年人常常需要长时间保持低头□•◆•○、弯腰等姿势■…，可能导致颈部●-=◇-△、肩部和腰部的肌肉劳损……△□-•，甚至引发颈椎病■▲△…◇•、腰椎病▽△▽○、肩周炎等骨骼肌肉疾病=▽◁，长时间把握手机的姿势让我们手臂-•■★★▽、手腕疲劳=□▪•△▪，手指在手机上频繁操作也会让我们肌腱疲劳●•，导致腱鞘炎■▲。●=…”张家民表示■◁■◁●…。此外▼▪◇◁，长时间玩手机导致运动减少▼=，本该去公园跳广场舞或者找朋友聊天□★□◆、散步的时间都变成玩手机了=▷▼■△★。运动量减少不利于血糖•●○★▷◁、血压控制☆•…▷▼•，同时还可能产生血液淤滞•=▽，导致老年人心脑血管疾病发病率上升▪▷▲◆-•。

　　记者发现像张先生的父亲和王女士这样的情况并非个例◁…○。随着智能手机的普及◇••◇，他们中的许多人却在这个虚拟世界中迷失了方向■=。采访中★◆▪◆，越来越多的老年人接触到网络世界◇☆=▼▪，

　　▼◆•“过度使用手机会对老年人的健康造成不小的影响■…○◇。•-▪”商丘市立医院急诊科主任张家民说▽▷▽▷▲★，长时间使用手机○▪▲▲=☆，会对老年人的睡眠◆▪▲、骨骼肌肉▪○◆-、心脑血管•◆●▷★、视力等多方面造成影响◇▽●…。

　　☆◇▽▲•“以前我爸生活特别规律•★▽△，早睡早起▽◆•●▽◇，还经常出去散步▼■◁▷▲-。可自从学会用手机刷短视频▲▼，整个人都变了▲▼。☆…-▲☆▪”市民张先生无奈地说◆☆◇••，▽▪▪□“现在他天天在家里刷手机•□★-▲•，家门都不愿意出□••●，有时候连饭也顾不上吃=◆□◆…、觉也顾不上睡▷○•◁▽。○△◁◆◇○”因为痴迷玩手机-▲，张先生的父亲不仅作息被打乱…■●•△★，身体也出现了问题☆▽☆○•，眼睛干涩•◆☆-•、颈椎疼痛=-，去医院检查▪▷-，医生说是长时间看手机导致的◁★=◁。

　　睡眠方面▽★…□▲-，会造成睡眠质量下降•△▲。张家民说-▼★，一方面…○○，过度使用手机会干扰正常的作息时间▽…，特别是熬夜刷短视频•◆▽◇，可以导致生物钟紊乱■●=●。另一方面◇=-，手机屏幕发出的蓝光可能抑制褪黑素的分泌◇•-，夜间手机发声发光也影响老年人睡眠□◁，从而导致入睡困难■▲、睡眠浅等问题▽○■▲。

　　商丘心理协会理事-▪□、睢阳区中心医院医师■▷、国家心理咨询师方冰说◆▼◇，很多老年人在退休之后☆●●■，没有和子女一起居住▷◆▷◇△◆，而是独自居住在高层楼房的小区里■=▽▼▽，邻里之间沟通☆-•▷•▼、交流很少◆★，这使他们感到非常孤独▽▽=○，便用玩手机打发时间★○★•。

　　因为生活环境存在沟通少★■●◁、理解少▲-◁、关注少●○=南卡OE CC2开放式耳机上手实测PG电 追风者 AMP BH 系列电源开售…：可选 650/750W○▽•，399 元起南卡OE CC2在续航方面也十分给力▽▪○，单次续航可以做到8小时□□， 更多 南卡OE CC2开放式耳机上手实测PG电。，老年人很容易出现安全感缺失-○■=，他们会从外界环境的家长里短▷◇•◇▷☆，转而关注自己的身心变化-••=▪…，时间长了就会造成心理出现疑虑□●◆、偏执等躯体化症状★=▲•=•。有的老年人老是觉着自己不是头疼头晕▷-▪★，就是胃疼难受=•□◇，老想让家人带他们去医院看病☆○▽，结果到医院一检查却没有发现问题▪★▪▪，也没有任何器质性病变△◇☆。方冰表示=▷▲…■，老年人在得不到子女的有效帮助下▪=▪，便会选择在观看短视频或自媒体信息中寻找答案▷●■，但这样并不能解决其心理问题★▼，在恶性循环之下▲■▼▼-，就会造成对手机的依赖越来越严重▲◆。